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抑郁症疾病的治疗究竟是怎么进行的

作者:南京小哥扒一扒抑郁 更新日期:2019-07-10 09:00

  最近国内一位最热女明星因抑郁症而被炒作,由此可想这这种病确实不容忽视,所以在治疗的时候一定要选择适合自己的方法进行,避免这种疾病再次复发给我们带来更加严重的伤害,但是其实生活中因为很多人对于抑郁症的治疗不是很了解,所以也就不知道什么是最为合适的治疗方法,下面就让我们一起了解一下抑郁症疾病的治疗究竟是怎么进行的吧。

抑郁症疾病的治疗究竟是怎么进行的

  一、转移:在不良情绪袭来之时,尽量做一些转换心情的事情,可以外出游玩,可以“学而忘忧”。根据现代生理学的研究,当你遇到不满、生气、恼怒或伤心的事情时,感官会产生出不愉快的信息并不断将其传入大脑。如果此时你马上转移心理活动的方向,不良情绪就会在不知不觉中烟消云散。

  二、异地发泄:当你盛怒时,不妨赶快跑到其它地方,干一些体力活,或者干脆跑一圈,这样就把因盛怒激发出来的能量释放出来,气恼心情随之平静下来,怒气也会消失掉大半。在你过度痛苦和悲伤时,不妨找个地方大哭一场。

  三、理智消解:很多忧愁、惊恐、愤怒等不良情绪产生于对事物的错误认识。对于这类不良情绪,只要冷静地、理智地分析一下自己对事物的认识是否正确,是否确实可忧、可惧、可怒,分析明白了,不良情绪也就不解自消了。

  四、语言暗示法:语言暗示影响着人的心理和行为,在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行自我语言暗示,往往对情绪的好转有明显作用。人的心理压抑时,应当有节制地发泄,可以找同事,找亲人,把自己的心思倾吐出来,这对于调节人的心理活动有很好的效果。

  五、治疗抑郁症的阳光疗法:阳光是治疗抑郁症的良药,阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

  六、治疗抑郁症的集体疗法:患者应该建立可靠的人际关系,无论发生什么事情时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。

  抑郁症疾病的治疗究竟是怎么进行的?相信大家经过阅读之后,已经知道了,现在的医学社会发展已经有了很大的进步,但是对于抑郁症这种危险的疾病我们还是不能掉以轻心,一旦患有,一定要及时去到正规医院在医生的帮助下进行对症治疗。