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克服焦虑症了解原因应付高考?

作者:南京小哥扒一扒抑郁 更新日期:2021-03-13 10:09

  克服焦虑症了解原因应付高考?很多的高考生会存在焦虑。克服焦虑症对于我们学生应付高考有很好的作用,现在的孩子学习压力越来越大,他们的心理也有很多的问题,特别是准备高考的朋友在备考的时候心理也非常敏感,就免不了焦虑,想要缓解紧张的情绪首先要了解焦虑的原因。

  一、克服焦虑症的个性因素

  个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生,由于其杜交能力和适应外部环境变化的能力较差,不善与人沟通,遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解,因而焦虑程度高。更容易在高考这样的压力下发生考试焦虑。

  二、克服焦虑症的心理素质

  虽然外部环境有诸多压力因素,但高考焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱,直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此,心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

  三、克服焦虑症不要期望过高

  有些考生对自己实力把握不清晰,订立了过高的目标,比如模拟考试一定要达到多少分、一定要考上某某名牌大学等不良的心理期待。那么一旦受到挫折,就会自我质疑,丧失自信心,从而一方面可能导致焦虑恐慌,寝食难安,不能安心学习;另一方面可能会让考生制定更加不合理的期望与计划,让自己超负荷运转,造成身体上的损害。

  克服焦虑症了解原因应付高考?只要知道了原因就会很好的克服,非常的有利于学子们正确的面对高考。专家提醒考生的家长及老师们:高考不仅仅是学生的事情,尤其是对于家里有高考的孩子,千万不要给考生过多压力,帮助考生度过这段焦虑的时期。